ايجي سبورت - يعد خليط الحليب بالكركم من أفضل المشروبات التي تقدم العديد من الفوائد الصحية ،وذلك بسبب احتواء المشروب على الكركمين الذي يتميز بخصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يساعد على تقليل الالتهابات ومحاربة تلف الخلايا، كما يمكن لهذا المشروب أن يعزز المناعة ويحسن وظائف المخ ويعزز صحة القلب.

فوائد الكركم مع اللبن 

ووفقاً لمصادر موثوقة في هذا الشأن فهناك فوائد لشرب الحليب مع الكركم قبل النوم،فيساعد  الكركم مع الحليب قبل النوم على تقوية جهاز المناعة،حيث يلعب حليب الكركم دورًا مهمًا في العمل على تعزيز صحة جهاز المناعة.

 يعزز  الكركمين الموجود في الكركم استجابات الجسم للأجسام المضادة، مما يساعد في مكافحة العدوى، وخاصة خلال موسم البرد والإنفلونزا.

كما ينضح بخلط الزنجبيل لحليب الكركم،بسبب خصائصه المضادة للميكروبات التي يمكن أن تساعد في الحماية من الأمراض الشائعة.

 يساهم المشروب أيضا في الحفاظ على  صحة الأمعاء،لأنه يحفز الكركمين إنتاج الصفراء، مما يساعد في الهضم ويساعد في منع الانتفاخ والغازات، وإضافة إلى أن الزنجبيل – أحد مكونات حليب الكركم - يمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الغثيان. 

 ويساعد  الكركمين تحسين أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS)، مما يجعل حليب الكركم من أفضل الخيارات  للذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

كما يساهم  في تقليل الالتهاب الذي يرتبط بالعديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان ومرض ألزهايمر،تحسين وظائف المخ حيث أثبتت الدراسات أن الكركمين يمكن أن يزيد من مستويات عامل التغذية العصبية المشتق من المخ، وهو بروتين يعزز نمو الخلايا العصبية الجديدة وهو ضروري للتعلم والذاكرة.وترتبط المستويات المنخفضة من عامل التغذية العصبية المشتق من المخ بالاكتئاب ومرض ألزهايمر.

وتحسين جودة النوميمكن أن يساعد حليب الكركم على النوم بشكل أفضل، فالحليب الدافئ له تأثير مهدئ، مما يساعدك على الاسترخاء قبل النوم، ويحتوي الكركم على مركبات يمكن أن تزيد من مستويات السيروتونين والميلاتونين، وهي الهرمونات التي تنظم النوم،بجانب إدارة وزن الجسم 

ومن الممكن أن يساعد الكركم في تنظيم عملية التمثيل الغذائي والمساعدة على إنقاص وزن الجسم الزائد عند دمجه مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، حيث أن الكركم قد يساعد في حرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر.