نصائح هامة لـ طعام ونوم صحي في عيد الفطر.. الدكتور خالد النمر يوضح - ايجي سبورت

الدكتور خالد النمر

قام استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، 4 نصائح هامة بشأن الطعام والنوم في عيد الفطر, وفي إطار حرص موقع السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض هذه النصائح بالتفصيل.

نصائح بشأن الطعام والنوم في عيد الفطر

حيث أفاد الدكتور خالد النمر عبر حسابه على منصة إكس, بقوله ‏‏‏‏‏‏‏‏عيد الفطر يعني طبياً العودة للأكل الطبيعي والنوم الطبيعي بعد الصيام: 'ابدأ إفطارك بالتدرج وتجنب البدء بالأطعمة الثقيلة(كبدة،كلاوي معصوب،مقادم،عبيله،الزهيم)فالنواشف مع سلطة خضروات خفيفة خيار جيد، أشرب كميات كافيه من الماء'.

وأضاف: 'تجنب الإكثار من الشاهي والقهوة لتظل مواصلاً وتغطي أكبر عدد من مشاركات العيد، لاتشارك في الغيبوبة الكبرى إلا بوقت قصير ليمكنك تعديل نومك في الليل'.

١.ابدأ إفطارك بالتدرج وتجنب البدء بالأطعمة الثقيلة(كبدة،كلاوي معصوب،مقادم،عبيله،الزهيم)فالنواشف مع سلطة خضروات خفيفة خيار جيد. ٢.اشرب كميات كافيه من الماء. ٣.تجنب الاكثار من الشاهي والقهوة لتظل مواصلاً وتغطي…— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK)

عيد الفطر يعني طبياً العودة للأكل الطبيعي والنوم الطبيعي بعد الصيام:

١.ابدأ إفطارك بالتدرج وتجنب البدء بالأطعمة الثقيلة(كبدة،كلاوي
معصوب،مقادم،عبيله،الزهيم)فالنواشف مع سلطة خضروات خفيفة خيار جيد.

٢.اشرب كميات كافيه من الماء.

٣.تجنب الاكثار من الشاهي والقهوة لتظل مواصلاً وتغطي…

— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) March 29, 2025