ايجي سبورت - كثيرون يربطون بين الشيب والتوتر الذي يتعرض له الشخص. لكن في الواقع هناك أسباب كثيرة يمكن أن تؤدي إلى ذلك، ومنها المشكلات الصحية التي قد لا نتنبه إليها. ومن الطبيعي أن يتحول الشعر إلى اللون الرمادي أو الأبيض مع التقدم بالسن، أو حتى في أي مرحلة من الحياة بالنسبة إلى البعض، ومن العوامل التي تلعب دوراً في ذلك العامل الجيني والتوتر وصباغ الشعر. لكن أيضاً قد يرتبط ذلك بمشكلة صحية ما وفق ما نشر في MedicalNewsToday.

فما الأسباب التي قد تؤدي إلى ظهور الشيب؟

تعدد دراسات عديدة الآتي:
-نقص في فيتامينات وعناصر غذائية معينة، فقد يؤدي أي نقص في الفيتامينات B12 وB9 والبيوتين والفيتامين د إلى ظهور الشيب في سن مبكرة. وأظهرت دراسات أن النقص في عناصر غذائية أخرى مثل الكالسيوم والزنك وغيرهما يمكن أن يؤدي إلى ذلك بسبب تأثيره على صباغ الشعر، فيما تمكن استعادة اللون عبر التركيز على المكملات الغذائية المناسبة. وكانت دراسة أجريت عام 2017 أظهرت وجود علاقة بين الشيب المبكر والنقص في حمض الفوليك والبيوتين والفيتامين B12. حتى أن دراسة حديثة أظهرت أن ثمة علاقة بين الشيب المبكر والنقص في مخزون الحديد.

-العامل الجيني: في دراسة أجريت عام 2017، تبين أن ثمة علاقة وثيقة بين الشيب  والعامل الجيني. إلا أن الإجهاد التأكسدي يلعب دوراً جوهرياً في تسريع عملية حصول الشيب في سن مبكرة. ويحصل ذلك عندما لا يكون هناك توازن بين مستويات مضادات الأكسدة والجذريات الحرة، فلا تتمكن مضادات الأكسدة من مواجهة أثرها، علماً أن الجذريات الحرة تسبب تلف الخلايا وتساهم في عملية الشيخوخة والإصابة بالأمراض. ويعتبر التعرض بمعدلات زائدة للإجهاد التأكسدي عاملاً خطيراً يزيد من احتمال التعرض للأمراض، خصوصاً تلك التي تؤثر على الميلانين.

-أمراض معينة: تسبب بعض الأمراض ومنها أمراض المناعة الذاتية زيادة خطر الشيب المبكر لدى البعض. وكانت دراسة سابقة أجريت  عام 2008 بينت وجود علاقة بين وجود خلل على مستوى الشعر والاضطرابات في الغدة الدرقية. 

-التوتر في الحياة اليومية: هناك معلومات جدلية بشأن تأثير التوتر المرتبط بالحياة اليومية على الشعر. كما في حال التعرض لإصابة معينة. إذ يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشيب المبكر ويلعب التوتر دوراً هنا. لكن دراسات عديدة أكدت أن التوتر ليس إلا جزءاً بسيطاً من المشهد الأكبر الذي تتسبب به الأمراض وغيرها من العوامل ظهور الشيب المبكر.

-التدخين: تبين في دراسة نشرت عام 2018 وجود علاقة بين الشيب المبكر والتدخين. حتى أن دراسات سابقة أظهرت ان المدخنين أكثر عرضة بمعدل مرتين ونصف مرة للشيب الكبكر  مقارنة بغير المدخنين.

-التعرض لصباغ الشعر: تساهم منتجات معالجة الشعر وصباغه، وحتى الشامبو، في ظهور الشيب المبكر، إذ تحتوي كل هذه المنتجات على مكونات ضارة تؤدي إلى تراجع مستويات الميلانين. كما تعتبر مادة Hydrogen Peroxide الكيماوية ضارة، وهي موجودة في العديد من مستحضرات تلوين الشعر. وتؤدي المبالغة في استخدام هذا النوع من المستحضرات إلى تحول الشعر إلى اللون الأبيض.

ما المعدل الطبيعي لنمو الشعر الأبيض؟
بالنسبة إلى الآسيوين يبدأ نمو الشعر الأبيض في أواخر عمر الثلاثينات، أما بالسنبة إلى الإفريقيين فيحصل ذلك في منتصف الأربعينات. لكن، هل يمكن تأخير عملية ظهور الشيب المبكر؟

في حال كان العامل الجيني هو السبب لظهور الشيب، لا يمكن فعل شيء لتأخير هذه العملية أو عكسها. لكن يمكن مواجهة هذه الحالة في حال كانت مرتبطة بمشكلة صحية معينة ويمكن التدخل لتأخيرها. أيضاً عندما تكون الحمية الغذائية والنقص في عناصر غذائية معينة سبباً لظهور الشيب في مرحلة مبكرة، يمكن تصحيح ذلك ومعالجته لوقف عملية تحول الشعر إلى اللون الأبيض وعكس هذه العملية.

كيف يعالج ابيضاض الشعر؟

1- التركيز على مصادر مضادات الأكسدة، وبما أن الحمية يمكن أن تلعب دوراً مهماً في ظهور الشيب المبكر، يمكن الوقاية منها عبر التركيز على مصادر مضادات الأكسدة. وتساعد الحمية الغنية بمضادات الأكسدة على تحقيق ذلك وعلى الحد من الإجهاد التأكسدي. أما أهم مصادر مضادات الأكسدة فهي:
-الفاكهة والخضر
-الشاي الأخضر
-زيت الزيتون
-السمك

2- التركيز على معالجة النقص في عناصر غذائية معينة: في حال كان أساس المشكلة النقص في عناصر غذائية معينة يمكن معالجة ذلك عبر تعويض النقص والتركيز على مصادر الفيتامينات التي تنقص في الجسم. على سبيل المثال تعتبر ثمار البحر والبيض واللحوم من أهم مصادر الفيتامين ب12. كما أن الحليب والسلمون والجبنة مصادر ممتازة للفيتامين د. ويمكن اللجوء أيضاً إلى المكملات الغذائية. 

3- الإقلاع عن التدخين: بما أن التدخين يمكن أن يكون سبباً لظهور الشيب في سن مبكرة، لذلك، يمكن أن يحول الإقلاع عن التدخين دون ظهور مزيد من الشعر الأبيض. حتى أن هناك دراسات أظهرت علاقة بين فقدان الميلانين والتدخين.

4- العلاجات الطبيعية: هناك الكثير من المستحضرات التي تساعد على تغطية الشعر الأبيض  ومنها مستحضرات طبيعية خالية من المواد المحسسة والمواد الكيماوية التي تضر بالشعر وتسبب ظهور الشيب. هذا ما يمكن أن يبطئ عملية ظهور الشيب.