الدوحة - سيف الحموري - أكد الدكتور موسى منصور بشير استشاري طب الاسرة في مركز ام غويلينة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية انه ومع اقتراب العيد، تزداد أهمية اتخاذ الإجراءات الوقائية للحفاظ على صحة المرضى وتجنب أي مشكلات قد تنجم عن التغييرات في الروتين اليومي أو النظام الغذائي.

ونصح في بيان صدر عن المؤسسة أمس، المرضى بمراجعة الطبيب قبل العيد لإجراء فحص شامل، خاصة إذا كانوا يعانون من أعراض جديدة أو تفاقم في حالتهم الصحية، فقد يحتاج الطبيب إلى تعديل جرعات الأدوية أو تغييرها بناءً على الحالة الصحية الحالية للمريض، وأنه من المهم التأكد من الحصول على التطعيمات الضرورية، مثل لقاح الإنفلونزا، خاصة لكبار السن والمرضى الذين يعانون من ضعف المناعة.
وأكد ضرورة الالتزام بالنظام الغذائي الصحي، وتجنب الإفراط في تناول الطعام خلال العيد، والحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والملح، والتي قد تؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، مع التركيز على الأطعمة الصحية حيث ننصح بالإكثار من تناول الخضراوات، والفواكه والحبوب الكاملة، مع تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية، لافتا إلى أهمية مراقبة نسبة السكر في الدم بانتظام، وقياس ضغط الدم لمرضى الضغط خاصة بعد تناول الطعام. وأضاف الدكتور بشير انه يتوجب علينا الحفاظ على النشاط، ويُفضل ممارسة النشاط البدني المعتدل يوميًا، مثل المشي لمدة 30 دقيقة، لتحسين الدورة الدموية والمساعدة في الحفاظ على وزن صحي، داعيا إلى تجنب الإجهاد من خلال تجنب الأنشطة البدنية الشاقة التي قد تؤدي إلى إجهاد زائد، خاصة لمرضى القلب وأمراض الجهاز التنفسي.
وطالب أصحاب الحالات المزمنة عدم التوقف عن الأدوية، والالتزام بتناولها في مواعيدها المحددة قبل استشارة الطبيب، مع مراعاة التخزين الصحيح للأدوية خاصة خلال السفر أو التنقل، وأوضح أنه يُفضل التأكد من تخزين الأدوية في درجة حرارة مناسبة، مع حمل كمية كافية لتغطية فترة العيد.
ودعا إلى ضرورة التعامل مع الضغوط النفسية بصورة صحيحة مثل إدارة التوتر بحيث تؤثر الضغوط النفسية سلبًا على الأمراض المزمنة، ناصحاً بممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو التنفس العميق، مع عدم التردد في طلب الدعم النفسي إذا شعر المريض بالقلق أو الاكتئاب فمن الأفضل طلب الدعم من العائلة أو الأخصائيين النفسيين.

هبه الوهالي

أعمل كقائد فريق في الخليج 24، مع إدارة حسابات مواقع التواصل الاجتماعي. عملت من قبل مع حال الخليج كمديرة قسم أخبار الخليج وكاتبة ومحررة للمقالات والأخبار العالمية والعربية. أحمل شهادة البكالوريوس في الصحافة وعلم الاجتماع من جامعة بيرزيت - فلسطين. ولي خبرة طويلة في إعداد وتحرير المحتوى والمضامين وإنتاج المقالات والأخبار للعديد من المواقع الإلكترونية والإذاعات المحلية، كما لدي خبرة ومعرفة غنية في مجال العلاقات العامة والإعلام وتنسيق المشاريع وإدارتها.