ايجي سبورت - أوصى المجلس الصحي السعودي أفراد المجتمع بالاعتدال في استهلاك القهوة خلال اليوم، مشددًا على عدم تجاوز 15 فنجانًا من القهوة السعودية أو 4 أكواب من القهوة السوداء كحد أقصى يوميًا، وذلك حفاظًا على الصحة العامة والوقاية من الأعراض المصاحبة لفرط تناول الكافيين، مثل القلق، الأرق، وتسارع ضربات القلب.
كما أكد المجلس على أهمية شرب كميات كافية من الماء بشكل منتظم خلال اليوم، لتعويض السوائل والحفاظ على ترطيب الجسم، لا سيما في الأجواء الحارة أو خلال المناسبات التي يكثر فيها تناول القهوة والمشروبات المنبهة.

نمط متوازن

وأشار إلى أن الإفراط في الكافيين قد يؤثر سلبًا على جودة النوم، ويؤدي إلى اضطرابات في ضغط الدم لدى بعض الفئات، خصوصًا كبار السن ومرضى القلب والضغط، ونصح باتباع نمط حياة متوازن يشمل التغذية السليمة والنشاط البدني والنوم الكافي.
وتأتي هذه التوصيات ضمن جهود المجلس في نشر الوعي وتعزيز الثقافة الصحية لدى مختلف شرائح المجتمع، خاصة في المناسبات الاجتماعية التي يكثر فيها استهلاك القهوة كجزء من العادات والتقاليد.